Julkaisuvapaa tiedote: Tuore trendidieetti 80/20 on piristävä poikkeus kaiken kieltävien ruokavalioiden joukossa, sillä se panostaa kohtuullisuuteen. Herkut salliva dieetti saattaa kuitenkin kuulostaa pettävän helpolta, sillä tuloksia ei saa aikaiseksi, ellei tee riittävästi muutoksia ruokavalioon.
Details
Hei, Linkin kirjoituksessa löytyy minun teesejäni hyvinvoinnin peruspalasista omiin kokemuksiini pohjautuen. Niistä samoista teemoista kuin muutkin, liikunnasta, ruuasta ja unesta, mutta kaipaamallani twistillä. Haluan rohkaista ihmisiä syömään. Kyllä, syömään. Kaloreiden laskeminen, painon kyttääminen ja jatku ruoka-aineiden välttäminen oleminen on johtanut siihen, etteivät ihmiset enää uskalla syödä. Sitten ihmetellään, kun väsyttää ja kiukuttaa eikä treenien suhteen…
Details
Elintarvikepakkauksesta löytyy joskus pakkausmerkintöjä niin paljon, että ammattilaisenkin on vaikea ottaa niistä selvää. Otetaan tällä kertaa suurennuslasin alle ravintoarvotaulukko. Mitä se kertoo ja miten sitä tulee tulkita?
Details
Omien vanhojen tuttujen tuotteiden jättäminen kauppaan ei pelkästään riitä vaan pitäisi osata valita uusia, järkevämpiä tuotteita tilalle. Seuraavan muistilistan avulla voit seuraavan kerran suunnistaa kaupan tavaraviidakossa!
Details
Uni, liikunta ja ravinto ovat hyvinvoinnin pyhä kolminaisuus. Pitäisi nukkua riittävästi, liikkua monipuolisesti ja syödä terveellisesti mutta nykyinen elämänrytmi tuntuu pistävän kapuloita rattaisiin ja usein ainakin yksi osa-alue kärsii.
Details
Kalorilaskurit ovat suosittuja ja tarkkoja ravinto-ohjelmia kysytään myös ravitsemusterapeutin vastaanotolla. Ravitsemusterapeutin työkalupakkiin kalorilaskuri ei kuitenkaan pääse.
Details
Katso Mian video, jossa hän kirjaa ja arvioi aterian sekä kertoo saamastaan palautteesta.
Details
80/20 -periaate on raikas tuulahdus dieettikeskustelussa. Se tuo joustavuutta, joka auttaa onnistumaan, mutta periaate voi olla yllättävän vaikea omaksua. Toimme Nordic Diet Coach -sovelluksen uusimpaan versioon 80/20 laskurin, jotta voit entistäkin helpommin seurata edistymistäsi.
Details
Moni asiakkaani kyselee minulta kuinka selvitä lomasta ilman lisäkiloja. Lomasyömiset ja niistä mahdollisesti kertyvät lomakilot herättävät selvästikin ristiriitaisia tunteita. Kerron teille omasta loman vietostani ja miettimistäni ratkaisuista kauppalistan suhteen.
Details
Kesälläkin on yksi ykkösasia ylitse muiden. Lomapäivinä se vain unohtuu helposti kun arkirutiineja ei tarvitse noudattaa ja tekemistä riittää. Tasaisen ateriarytmin säilyttäminen on helppo ja yksinkertainen tapa pitää paino hallinnassa lomallakin ja ratkaisu moneen haasteeseen.
Details
info @ seehowyoueat.fi