Elintarvikepakkauksesta löytyy joskus pakkausmerkintöjä niin paljon, että ammattilaisenkin on vaikea ottaa niistä selvää. Otetaan tällä kertaa suurennuslasin alle ravintoarvotaulukko. Mitä se kertoo ja miten sitä tulee tulkita?
Details
Omien vanhojen tuttujen tuotteiden jättäminen kauppaan ei pelkästään riitä vaan pitäisi osata valita uusia, järkevämpiä tuotteita tilalle. Seuraavan muistilistan avulla voit seuraavan kerran suunnistaa kaupan tavaraviidakossa!
Details
Uni, liikunta ja ravinto ovat hyvinvoinnin pyhä kolminaisuus. Pitäisi nukkua riittävästi, liikkua monipuolisesti ja syödä terveellisesti mutta nykyinen elämänrytmi tuntuu pistävän kapuloita rattaisiin ja usein ainakin yksi osa-alue kärsii.
Details
Kalorilaskurit ovat suosittuja ja tarkkoja ravinto-ohjelmia kysytään myös ravitsemusterapeutin vastaanotolla. Ravitsemusterapeutin työkalupakkiin kalorilaskuri ei kuitenkaan pääse.
Details
Katso Mian video, jossa hän kirjaa ja arvioi aterian sekä kertoo saamastaan palautteesta.
Details
80/20 -periaate on raikas tuulahdus dieettikeskustelussa. Se tuo joustavuutta, joka auttaa onnistumaan, mutta periaate voi olla yllättävän vaikea omaksua. Toimme Nordic Diet Coach -sovelluksen uusimpaan versioon 80/20 laskurin, jotta voit entistäkin helpommin seurata edistymistäsi.
Details
Moni asiakkaani kyselee minulta kuinka selvitä lomasta ilman lisäkiloja. Lomasyömiset ja niistä mahdollisesti kertyvät lomakilot herättävät selvästikin ristiriitaisia tunteita. Kerron teille omasta loman vietostani ja miettimistäni ratkaisuista kauppalistan suhteen.
Details
Kesälläkin on yksi ykkösasia ylitse muiden. Lomapäivinä se vain unohtuu helposti kun arkirutiineja ei tarvitse noudattaa ja tekemistä riittää. Tasaisen ateriarytmin säilyttäminen on helppo ja yksinkertainen tapa pitää paino hallinnassa lomallakin ja ratkaisu moneen haasteeseen.
Details
Kaupassakäynti on rutiini, joka sujuu autopilotti päällä vanhan tutun kaavan mukaan. Emme edes tiedosta tehtyä valintaa ennen kuin suklaat on syöty. Riko autopilotti ja teet parempia valintoja!
Details
Perinteisten dieettien ongelmana on yleensä yksipuoleisuuden lisäksi jäykkyys. Niillä on vaikea saada pysyviä tuloksia mutta niistä on vielä vaikeampi luopua. Tässäkö periaate, joka on helppo pitää ja tuo tuloksia?
Details
info @ seehowyoueat.fi