Kesälläkin on yksi ykkösasia ylitse muiden. Lomapäivinä se vain unohtuu helposti kun arkirutiineja ei tarvitse noudattaa ja tekemistä riittää. Tasaisen ateriarytmin säilyttäminen on helppo ja yksinkertainen tapa pitää paino hallinnassa lomallakin ja ratkaisu moneen haasteeseen.
Details
Kaupassakäynti on rutiini, joka sujuu autopilotti päällä vanhan tutun kaavan mukaan. Emme edes tiedosta tehtyä valintaa ennen kuin suklaat on syöty. Riko autopilotti ja teet parempia valintoja!
Details
Perinteisten dieettien ongelmana on yleensä yksipuoleisuuden lisäksi jäykkyys. Niillä on vaikea saada pysyviä tuloksia mutta niistä on vielä vaikeampi luopua. Tässäkö periaate, joka on helppo pitää ja tuo tuloksia?
Details
Elämme yltäkylläisyyden aikaa. Pienenkin ruokakaupan valikoima kattaa tuhansia erilaisia elintarvikkeita, ison supermarketin jopa kymmenentuhatta. Useimmiten tiedämme mikä tuote on meille hyväksi mutta silti valitsemme toisin. Miksi?
Details
Ruoan kanssa ei tarvitse turhaa kikkailla. Ruoka tai syömistapasi eivät määritä sinua eikä minkään dogmin mukainen syöminen tee sinusta parempaa ihmistä. Uskallatko nauttia ruoasta ja elämästä?
Details
Unettomuus on unihäiriöistä yleisin, ja siitä kärsii jossain vaiheessa jopa joka kolmas suomalainen. Yleisimmät syyt unettomuuteen ovat tunne-elämän muutokset ja stressi. Suomalaisyritykset ryhtyvät nyt selvittämään joogan ja ruokavalion vaikutusta uneen.
Details
Asiakkaani kysyvät usein, että onko aamupalaa pakko syödä? ”En ole koskaan syönyt, en pysty syömään, voin pahoin”.
Details
Minkä verran minun pitäisi syödä? Annoskoko on yksilöllistä ja tärkeä osa painonhallintaa. Oikean annoskoon löytäminen voi tuntua haasteelliselta mutta apukeinoja siihen on olemassa.
Details
Terveellisen syömisen pitää olla helppoa ja yksinkertaista, kiireiseen arkeen sopivaa. Tällä Keittiökaverin reseptillä loihdit arki-iltanakin terveellisen päivällisen alle puolessa tunnissa!
Details
Ravitsemusasiantuntijamme Marika vastaa kysymykseen juomien merkityksestä painonhallintaan. Voiko niillä vaikuttaa kylläisyyden tunteeseen?
Details
info @ seehowyoueat.fi