Dieetti joka pitää?
Perinteisten dieettien ongelmana on yleensä yksipuoleisuuden lisäksi jäykkyys. Niillä on vaikea saada pysyviä tuloksia mutta niistä on vielä vaikeampi luopua. Tässäkö periaate, joka on helppo pitää ja tuo tuloksia?
Details
Mikä ohjaa sinun valintojasi?
Elämme yltäkylläisyyden aikaa. Pienenkin ruokakaupan valikoima kattaa tuhansia erilaisia elintarvikkeita, ison supermarketin jopa kymmenentuhatta. Useimmiten tiedämme mikä tuote on meille hyväksi mutta silti valitsemme toisin. Miksi?
Details
Lempeää laihdutusta
Ruoan kanssa ei tarvitse turhaa kikkailla. Ruoka tai syömistapasi eivät määritä sinua eikä minkään dogmin mukainen syöminen tee sinusta parempaa ihmistä. Uskallatko nauttia ruoasta ja elämästä?
Details
Kärsitkö stressistä tai unettomuudesta? – apua joogasta ja ruokavaliosta
Unettomuus on unihäiriöistä yleisin, ja siitä kärsii jossain vaiheessa jopa joka kolmas suomalainen. Yleisimmät syyt unettomuuteen ovat tunne-elämän muutokset ja stressi. Suomalaisyritykset ryhtyvät nyt selvittämään joogan ja ruokavalion vaikutusta uneen.
Details
Onko pakko syödä aamupalaa?
Asiakkaani kysyvät usein, että onko aamupalaa pakko syödä? ”En ole koskaan syönyt, en pysty syömään, voin pahoin”.
Details
Ruokaillessa koolla on väliä
Minkä verran minun pitäisi syödä? Annoskoko on yksilöllistä ja tärkeä osa painonhallintaa. Oikean annoskoon löytäminen voi tuntua haasteelliselta mutta apukeinoja siihen on olemassa.
Details
Terveellinen ja helppo päivällinen Keittiökaverin ruokakassista
Terveellisen syömisen pitää olla helppoa ja yksinkertaista, kiireiseen arkeen sopivaa. Tällä Keittiökaverin reseptillä loihdit arki-iltanakin terveellisen päivällisen alle puolessa tunnissa!
Details
Mikä on juomien merkitys painonhallinnassa?
Ravitsemusasiantuntijamme Marika vastaa kysymykseen juomien merkityksestä painonhallintaan. Voiko niillä vaikuttaa kylläisyyden tunteeseen?
Details
Lupasitko?
Tammikuu kääntyi juuri helmikuuksi. Vuoden vaihteessa annetuista lupauksista on jo aikaa, kenties ne ovat jo unohtuneet. Lupauksia on helppo antaa omantunnon syyttäessä kaikista niistä herkutteluista. Onko vika silloin lupauksessa vai itsessä? Mistä todellinen motivaatio muutokseen? Huono omatunto on harvoin riittävä motivaation lähde koko elämän muutokseen tai pienempäänkään. Siksi kehotan asiakkaitani miettimään todellisia motivaation lähteitään…
Details
