Näin jätät herkut ostamatta
Kaupassakäynti on rutiini, joka sujuu autopilotti päällä vanhan tutun kaavan mukaan. Emme edes tiedosta tehtyä valintaa ennen kuin suklaat on syöty. Riko autopilotti ja teet parempia valintoja!
DetailsKaupassakäynti on rutiini, joka sujuu autopilotti päällä vanhan tutun kaavan mukaan. Emme edes tiedosta tehtyä valintaa ennen kuin suklaat on syöty. Riko autopilotti ja teet parempia valintoja!
DetailsPerinteisten dieettien ongelmana on yleensä yksipuoleisuuden lisäksi jäykkyys. Niillä on vaikea saada pysyviä tuloksia mutta niistä on vielä vaikeampi luopua. Tässäkö periaate, joka on helppo pitää ja tuo tuloksia?
DetailsElämme yltäkylläisyyden aikaa. Pienenkin ruokakaupan valikoima kattaa tuhansia erilaisia elintarvikkeita, ison supermarketin jopa kymmenentuhatta. Useimmiten tiedämme mikä tuote on meille hyväksi mutta silti valitsemme toisin. Miksi?
DetailsRuoan kanssa ei tarvitse turhaa kikkailla. Ruoka tai syömistapasi eivät määritä sinua eikä minkään dogmin mukainen syöminen tee sinusta parempaa ihmistä. Uskallatko nauttia ruoasta ja elämästä?
DetailsUnettomuus on unihäiriöistä yleisin, ja siitä kärsii jossain vaiheessa jopa joka kolmas suomalainen. Yleisimmät syyt unettomuuteen ovat tunne-elämän muutokset ja stressi. Suomalaisyritykset ryhtyvät nyt selvittämään joogan ja ruokavalion vaikutusta uneen.
DetailsAsiakkaani kysyvät usein, että onko aamupalaa pakko syödä? ”En ole koskaan syönyt, en pysty syömään, voin pahoin”.
DetailsMinkä verran minun pitäisi syödä? Annoskoko on yksilöllistä ja tärkeä osa painonhallintaa. Oikean annoskoon löytäminen voi tuntua haasteelliselta mutta apukeinoja siihen on olemassa.
DetailsTerveellisen syömisen pitää olla helppoa ja yksinkertaista, kiireiseen arkeen sopivaa. Tällä Keittiökaverin reseptillä loihdit arki-iltanakin terveellisen päivällisen alle puolessa tunnissa!
DetailsRavitsemusasiantuntijamme Marika vastaa kysymykseen juomien merkityksestä painonhallintaan. Voiko niillä vaikuttaa kylläisyyden tunteeseen?
Details