Ravitsemusvallankumous osa 1. Ensimmäisen ohjelman teema on tänä päivänä monille tuttu asia: painonhallinnan haasteet. Hyvinvointi- ja liikunta-alan ammattilainen Tiina Ranin kertoo mihin haasteisiin hän on törmännyt omien personal trainer -asiakkaidensa kanssa ja miten tulosta syntyy pienillä pysyvillä muutoksilla. Ohjelman juontajana on startup yrittäjä Mia Karlsson, jonka intohimona on auttaa ihmisiä ymmärtämään terveellisen ja tasapainoisen…
Details
Te toivoitte ja Kira toteutti! Tervehdys teille See How You Eat -käyttäjät. Mielestäni terveellisen arkiruuan ei tarvitse ollaa tylsää ja mautonta. Yksinkertaisilla ja tutuilla aineksilla voi saada aikaan jotain todella maukasta, nopeastikin. Siksi toteutin teille juuri tämän SHYE-arvojen mukaisen “arkireseptin”. Tämä annos on yksi lemppareistani valmistaa pitkän työpäivän jälkeen koska se valmistuu melkeinpä käden käänteessä. Annos mukautuu…
Details
Urani aikana kaikkein kiihkein ravitsemusaiheinen keskustelu on koskenut hiilihydraatteja. Vaikka ne eivät enää ole niin tapetilla, tulee vastaani silti asiakkaita, jotka ovat sitä mieltä, että ”leipä se on mikä lihottaa, siitä kun pääsis eroon”. Leivän lisäksi muita hiilihydraatin lähteitä ovat muut viljatuotteet, riisi, sokeri ja sen johdannaiset (makeutusaineet eivät kuitenkaan sisällä hiilihydraatteja) sekä kasviksista pääosin…
DetailsSyksy on saapunut tai lähestyy kovaa vauhtia. Kauneus on katsojan silmissä. Itse pidän syksystä. Pidän sen raikkaudesta, tuulesta, sateesta ja myrskystä. Minusta on romanttista ulkoilla “kurjalla” säällä. Tärkeää on oikeat varusteet: kumisaappaat, kerrasto, sadevarusteet tai vastaavat ja toppaliivi. Eväät ja kuppi kuumaa maistuvat niin ihanilta raikkaassa syksysäässä. Monien mielestä olen outo. Olkoon sitten niin. …
Details
Kun kysyn asiakkaaltani hänen mielestään suurinta muutoskohdetta ruokavaliossa, saan usein vastaukseksi ”ne herkut”. Kun vaan saisi herkut kaikki jätettyä pois, niin paino putoaa. Eihän niitä pitäisi syödä, eihän?? Jostain kumman syystä tämä helpolta kuulostava ohje ei kuitenkaan toimi. Älä syö herkkuja (koskaan) toimii päässämme päinvastoin – tämä linjaus saa yleensä haluamaan entistä enemmän herkkuja!…
Details
Olen innokas lukemaan naistenlehtiä, laihdutuslehtiä, laihdutusartikkeleita, kaikkea mikä vaan liittyy siihen, kun ihminen päättää tarttua itseään niskasta ja muuttaa tapojaan – astua mukavuusalueensa ulkopuolelle ja palkintoa on uusi ”minä”. Tästä syytä olen myös aina ollut innokas Top Model/Huippumalli -ohjelman katselija. Minusta inspiroivaa on nähdä miten nuorilla naisilla on unelma ja he tekevät töitä sen eteen.…
DetailsTörmään usein vastaanotollani tilanteeseen, jossa asiakkaan selitys elämätapamuutoksen epäonnistumiselle on kiire. Ei ennätetä käydä lounaalla, kun joutuu jonottamaan ruokalassa, Toisaalta ei ennätetä käydä kaupassakaan hankkimassa niitä vähän järkevämpiä eväitä. Ja sitten on ”pakko” syödä mitä sattuu ja minkä kiinni saa. Sen seurauksena painonhallinta yleensä ei onnistu tai ainakin tuntuu kamalan hankalalta. Törmään itse tähän samaan…
DetailsViime viikonlopun Iltalehden liitenumerossa Mikko Aalto kertoi painonpudotuksestaan See How You Eat -sovelluksen avulla. Onnistumisia sekä haasteita on ollut. Tarkoitus on kuitenkin edetä määrätietoisesti kohti kevyempää olemusta.
Artikkelissa sovellusta kommentoimassa ovat ravitsemusalan ammattilaiset Hanna Partanen ja Marika Venäläinen.
Mikon juttu Iltalehden Terveys-verkkosivuilla
http://www.iltalehti.fi/laihdutus/2014050218260513_lh.shtml
Lue Mikon tarina sekä ravitsemusterapeuttien kommentit alla olevasta linkistä.
Sieltä se taas tulee, viikottainen viesti Heiaheialta. Apua, tällä viikolla se ei ole kaunista katsottavaa. Your summary: Last week was not for exercising – we hope you get better soon! Mutta no worries! Heiaheia-viesti muistuttaa, että tällä viikolla on uusi mahdollisuus löytää kalenterista aikaa liikkumiselle. Heiaheian paras puoli on se, että siivouskin lasketaan…
DetailsKokeiltuani lähes kaikki tunnetut painonpudotusmuodot päädyin työkaverieni suosituksesta kokeilemaan See How You Eat -sovellusta. Ensi tuntuma oli: tämähän on kätevä ruokapäiväkirja! Tutustuttuani sovelluksen sielunelämään paremmin huomasin, että se on paljon muutakin. Olemalla itselleen rehellinen (suurin virhe, jonka painonpudottajat tekevät, on itsensä kusettaminen) eli kuvaamalla kaiken mitä syö ylös, saa nopeasti käsityksen mitä naamaansa mättää.…
Details
info @ seehowyoueat.fi